Smoothie de Morangos, Mirtilos e Aveia




Com a chegada do Verão mudam-se os apetites. Alteram-se algumas rotinas nas refeições diárias.
Ficam as vontades de bebidas frescas, frutas da época, pratos pouco elaborados, muitos gelados e sorvetes e saladas coloridas.
Coisas simples ganham destaque. E pratos cheios de cor e sabor da época aparecem à mesa.
Até o pequeno-almoço ganha mais vida, mais cor, com batidos e sumos de fruta natural. 
Troco as torradas e o leite aborrecidos por fruta em forma líquida. Uma deliciosa e saudável maneira de começar bem o dia. Vitaminas e antioxidantes que me acompanham em dias quentes de Verão.
As frutas que venham a mim que eu bebo-as!


Smoothie de Morangos, Mirtilos e Aveia

1/4 chávena de aveia em flocos
1/4 chávena de água
1/4 chávena de leite
1 iogurte natural
6 morangos
1/2 chávena de mirtilos
mel a gosto


Preparação

Colocar a aveia e a água numa taça e deixar a empapar durante 30 minutos antes de preparar o smoothie.
Para preparar o smoothie, colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar até ficar homogéneo.
Adicionar mel a gosto e servir bem fresco.

Bom Apetite!





34 comentários:

  1. Oi Ginja,
    Que cor linda tem este smoothie de morangos com mirtilos e a aveia faz dele ainda mais saudável, deliciosa receita.
    Beijo, bom final e semana,
    Vânia

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  2. Que óptima sugestão para estes dias quentes.
    Beijinhos
    Belinha
    Mundo das Receitas
    http://mundodasreceitas.blogspot.pt/

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  3. é só o que apetece quando o tempo aquece... optima sugestão!! bjks

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  4. Ginja que gostoso!!! Aqui estamos com o tempo mais fresco, um friozinho gostoso, mas mesmo assim essas bebidas são bem vindas!!!
    bjossss
    Mel

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  5. HOJE TAMBÉM FIZ UM PARA APROVEITAR OS MORANGOS ,GOSTEI DO TEU COM AVEIA E MIRTILOS.
    FICOU UMA DELICIA.
    BOM FIM DE SEMANA
    BJS

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  6. Que aspecto cremoso e delicioso! Também queerooo!

    bjcs

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  7. MINHA QUERIDA AMIIGA,
    ADORO MORANGOS E TUDO FEITO COM MORANGO FICA
    LINDO E SABOROSO!
    HOJE ESTAMOS EM SINTONIA COM OS MORANGOS, RSRS.

    BOM FINAL DE SEMANA!
    BJS ♥

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  8. Morangos e mirtilos imagino a delícia que deve ter ficado.
    bjo

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  9. Amiga,
    Bem que marchava já um copito deste teu smoothie... agora ao lanche, sabia mesmo bem!!
    Tem tudo o que eu gosto... é fresco, tem fruta e é saudável!!
    Obrigado pela partilha e bom fim-de-semana
    Beijocas

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  10. Hummmm...só essa cor dá água na boca :)

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  11. Que coisinhas boas se comem por ai!...
    Que pena a net ainda não ter sabores... talvez quem sabe no futuro...
    Fico só babando...
    Beijinhos dos Ratinhos Cozinheiros

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  12. Concordo inteiramente contigo amiga, esta estação pede isso mesmo...mudanças de ritmos, alimentos e refeições leves, lindas e perfumadas...sorrisos!

    Começar o dia com este smoothie cheio de antioxidantes é perfeito!
    A cor ficou lindíssima, assim como a textura...meeesssmo smooooothie ;) hmmmm
    Também gosto muito de beber frutas, assim ao natural são deliciosas e a aveia foi uma ideia bem saudável, gostei muito!
    Acho que só substituía o mel...ihih mas quero provar com ele, preciso saber :)
    Um beijinho grande

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  13. Olá Ginja,

    Adorei o teu smoothie, nesta altura do ano apetece sempre. Vou levar esta receitinha.

    beijinhos

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  14. Que aspecto tão delicioso e a textura parece ser super cremosa!
    Ideal para um tarde quente de verão, venham elas ;)

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  15. Lindo e singelo como tudo o que fazes. Com este calor, bebia já este smoothie das fotos:)
    Beijinhos muito grandes
    Maria

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  16. Nunca provei, mas já estou suspirando sem provar, só vendo. É muito bom, com ingredientes riquíssimos. Adorei.

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  17. Ginjinha querida
    Lindo e delicioso esse smoothie, frutas deliciosas, adoro mirtilos...
    e com a aveia além de mais encorpado ficou mais saudável.Ah!! e o mel que douçura natural....
    Deu vontade de mergulhar de cara e boca no copo nesta última foto..Linda!!!
    Que venham frutas e mais frutas para vc nos deliciar com estes smoothies coloridos de saúde....
    Bom fim de semana e beijinhos de mel da Gina

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  18. Que delicioso começo de dia Ginjinha, saudável, delicioso, com frutas fresquinhas
    e assim vc começou seu dia com saúde e com prazer. Adorei seu smoothie, do jeito que gosto. Bjos, um excelente final de semana minha amiga. Bjocas

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  19. Acabaste de descrever a minha ementa preferida de verão :) É mesmo isso que apetece :)

    E este batido bem bonito, cremoso e delicioso vinha mesmo a calhar, é uma delicia :)

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  20. Uma sugestão muito saudável, também adoro smothies nesta altura do ano sabe tão bem. um beijo

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  21. Nunca experimentei smootie mas depois de ver essa gostosura serei obrigada a verificar.Beijos.

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  22. Qué fotos más bonitas y qué presentación más sugerente! Dan ganas de ponerse a hacerlo ahora mismo para disfrutar de esta receta.
    Un placer visitarte siempre, Ginja!
    Besos.

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  23. Olá querida!

    Gostavas de ter o livro "Cozinhar, Partilhar e Celebrar" da famosa blogger Joana Roque?!

    Então não percas tempo e participa neste passatempo, tenho um exemplar fantástico para oferecer!!!

    http://arcoirisnacozinha.blogspot.pt/2012/06/desafio-cozinhar-celebrar-e-partilhar.html

    Beijinhos :*

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  24. Chego aqui ao teu blogue e o que é que acontece???
    Apesar de ainda estar de estômago cheio, fico a babar com o teu batido e já agora com o bolo de chocolate e cerejas...
    Oh valha-me Deus... que fico doida :)))
    Boa semana e beijinho.

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  25. Uma bebida que gosto imenso, mas nunca juntei aveia.
    Um beijinho e boa semana

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  26. Fantástico...lindo e requintado.

    Beijinhos

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  27. É verdade Ginja... alteram-se as rotinas e as refeições... :) Sabem bem bebidas frescas e comidas mais leves!!!
    Gostei muito deste smoothie :)
    Um beijinho

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  28. Sabes o que este smoothie me fez pensar: Mas porque carga de àgua bebo sempre o mesmo e igual leite com café todas as manhãs???? ;) Que falta de originalidade, tenho de mudar esta faceta :) Vou gravar a sugestão para mudar o meu pequeno almoço. E o das pirralhas. Estas quantidades dão para dois copos, certo?

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    1. É bem verdade Cristina! Porque é que caímos na rotina do mesmo pequeno-almoço? :)) Olha, depende dos copos! Pode dar para dois copos pequenos, mas geralmente faço num bem grande e bebo tudo :))

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  29. Obrigado a todos pelos vossos comentários, que me alegram o dia a par deste delicioso smoothie!! :))

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  30. Com um smoothie destes, claro que o dia começa bem e com um grande sorriso nos lábios!!
    Super deliciosos amiga!!
    Beijocas enormes,
    Lia.

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