Smoothie de Morangos, Mirtilos e Aveia

Com a chegada do Verão mudam-se os apetites. Alteram-se algumas rotinas nas refeições diárias.

Ficam as vontades de bebidas frescas, frutas da época, pratos pouco elaborados, muitos gelados e sorvetes e saladas coloridas.

Coisas simples ganham destaque. E pratos cheios de cor e sabor da época aparecem à mesa.

Até o pequeno-almoço ganha mais vida, mais cor, com batidos e sumos de fruta natural. 

Troco as torradas e o leite aborrecidos por fruta em forma líquida. Uma deliciosa e saudável maneira de começar bem o dia. Vitaminas e antioxidantes que me acompanham em dias quentes de Verão.

As frutas que venham a mim que eu bebo-as!

Smoothie de Morangos, Mirtilos e Aveia

1/4 chávena de aveia em flocos

1/4 chávena de água

1/4 chávena de leite

1 iogurte natural

6 morangos

1/2 chávena de mirtilos

mel a gosto

Preparação

Colocar a aveia e a água numa taça e deixar a empapar durante 30 minutos antes de preparar o smoothie.

Para preparar o smoothie, colocar todos os ingredientes num liquidificador e triturar até ficar homogéneo.

Adicionar mel a gosto e servir bem fresco.

Bom Apetite!